Total Body

L’allenamento total body è una delle pianificazioni migliori e più complete per coloro che vogliono effettuare un allenamento per ritrovare la forma fisica. È un ottimo strumento perché consente di andare a lavorare completamente con il corpo ed è quindi strutturato con degli esercizi differenti sia di tipo statico che dinamico che riguardano sia l’equilibrio che la funzionalità ma anche la forza. Si possono effettuare sia a carico naturale o utilizzando semplicemente il corpo oppure utilizzano anche gli strumenti come gli elastici, le cavigliere, gli step e dei macchinari. Ovviamente anche in questo caso si va a lavorare in base a quella della soggettività della persona che si ha di fronte se si presentano problematiche o altre limitazioni.

I benefici sono immediati e sono visibili sin dalla prima seduta per potenziare i muscoli, renderli più forti e soprattutto andare a determinare una vera e propria cultura del benessere fisico. Sono anche molto stimolanti e quindi permettono di velocizzare il metabolismo sia a breve che a lungo termine. L’obiettivo principale è ritrovare la forza, la resistenza e quindi anche andare a migliorare quella che è la connessione muscolare per evitare che ci siano ripercussioni. Si può iniziare a qualunque età senza problemi poiché gli esercizi vengono strutturati sulla persona e quindi anche il carico di lavoro sarà soggettivo.