Pilates

Il pilates è una ginnastica di tipo educativo e terapeutico molto utile per coloro che vogliono migliorare in generale il controllo della propria persona. È importante sia per determinare l’armonia del corpo e di tutte le componenti ma anche per andare a lavorare in modo diretto sulla colonna vertebrale. Ci sono diversi tipi di tecniche di ginnastica che possono essere utili alla persona in base alla sua soggettività e soprattutto ai problemi che vengono manifestati. Non si tratta di andare a effettuare semplici esercizi così in questo caso quello che si va a fare è lavorare anche a livello terapeutico. L’obiettivo è rendere non soltanto le persone più consapevoli di sé stesse e del proprio corpo ma migliorare anche la dinamicità e tutte quelle che sono le varie componenti muscolari e articolari.

Oggi questo metodo è ampiamente diffuso e permette di ottimizzare anche il controllo della respirazione, migliorare il baricentro del corpo, migliorare la tonicità muscolare. I benefici sono molteplici e riguardano sia l’ambito propriamente muscolare che di forza e resistenza ma riguardano anche la postura, la qualità della vita in generale, il controllo mentale e in senso più ampio un benessere psicofisico. Le tecniche sono varie e in generale l’obiettivo è andare a rendere il corpo più flessibile, più forte e più equilibrato. Il pilates viene effettuato sia a corpo libero che con degli attrezzi come ad esempio gli elastici che possono determinare diversi tipi di resistenze durante l’allenamento, l’anello che permette invece di effettuare degli esercizi per bruciare il grasso e quindi per andare a rossodare e anche migliorare i muscoli della schiena.